Znanost dobrega počutja

Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp

Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp

Monday Jul 13, 2020

#15: Bioresonanca 2. del, časovni vnos hranil za šport in zdravje, okno priložnosti, cirkadiani ritmi, kronoprehrana, presnovni učinki zajtrka in večerje

Monday Jul 13, 2020

Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja

Sledite nam:

Nenadov instagram: @nenad.feelgood

Matjažev instagram: @matjaz.feelgood

Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost

Spletna stran: https://www.feel-good.si

Poslušate nas lahko na:

Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp

Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp

Monday Jul 06, 2020

#14 Gost: Gost: Aljoša Kuzmanovski; Zavod SpoznajPrehrano, področje prehrane v SLO, "quick fix" miselnost, kompleksnost dela z ljudmi, pomen bazičnih znanosti pri razumevanju prehrane

Monday Jul 06, 2020

Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja

Sledite nam:

Nenadov instagram: @nenad.feelgood

Matjažev instagram: @matjaz.feelgood

Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost

Spletna stran: https://www.feel-good.si

Poslušate nas lahko na:

Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp

Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp

Monday Jun 29, 2020

#13: Bioresonanca, malomarnost v zdravstvu, vpliv mišične neuporabe na mišično presnovo in funkcijo, anabolna rezistenca, razporeditev beljakovin

Monday Jun 29, 2020

Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja

Sledite nam:

Nenadov instagram: @nenad.feelgood

Matjažev instagram: @matjaz.feelgood

Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost

Spletna stran: https://www.feel-good.si

Poslušate nas lahko na:

Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp

Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp

Monday Jun 22, 2020

#12 V&O: Limfni sistem, gensko spremenjena hrana, avtofagija in post, prehrana v nosečnosti, pojavnost alergij in intoleranc, hidracija in hrana med treningom.

Monday Jun 22, 2020

Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja

Sledite nam:

Nenadov instagram: @nenad.feelgood

Matjažev instagram: @matjaz.feelgood

Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost

Spletna stran: https://www.feel-good.si

Poslušate nas lahko na:

Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp

Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp

Monday Jun 15, 2020

#11: Vzroki za razvoj debelosti, vpliv genetike, presnovne stopnje in socioekonomskih dejavnikov, presnovne prilagoditve hujšanja, stigmatizacija debelosti

Monday Jun 15, 2020

Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja

Sledite nam:

Nenadov instagram: @nenad.feelgood

Matjažev instagram: @matjaz.feelgood

Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost

Spletna stran: https://www.feel-good.si

Poslušate nas lahko na:

Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp

Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp

Monday Jun 08, 2020

#10 Gost: Tim Podlogar; Konflikti interesov v znanosti, periodizacija vnosa ogljikovih hidratov, pomen sladkorjev, fruktoze in ketonskih telesc v športni prehrani.

Monday Jun 08, 2020

Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja

Sledite nam:

Nenadov instagram: @nenad.feelgood

Matjažev instagram: @matjaz.feelgood

Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost

Spletna stran: https://www.feel-good.si

Poslušate nas lahko na:

Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp

Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp

Sunday May 31, 2020

#9 Vpliv debelosti na zdravje, prednosti in slabosti indeksa telesne mase, meritve telesne sestave, presnovno zdrava debelost in paradoks debelosti.

Sunday May 31, 2020

Časovnica, literatura in vso dodatno gradivo je rezervirano za naše člane. Prijavite se na platformi Patreon: https://www.patreon.com/znanostdobregapocutja

Sledite nam:

Nenadov instagram: @nenad.feelgood

Matjažev instagram: @matjaz.feelgood

Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost

Spletna stran: https://www.feel-good.si

Poslušate nas lahko na:

Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp

Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp

Sunday May 24, 2020

#8 V&O: Vpliv spanja na hujšanje, sočasno pridobivanje mišic in izguba maščobe, kalorijska poraba stresa in možganov, prehrana po telesnih tipih, štetje kalorij.

Sunday May 24, 2020

Časovnica:

[00:02:30] Lahko pomanjkanje kakovostnega spanja, na primer apneja, vpliva na debelost in onemogoča hujšanje?

[00:21:25] Ali lahko pridobivamo mišično maso in izgubljamo maščobo sočasno?

[00:36:45] Ali zahtevno miselno delo in stres vplivata na porabo energije?

[00:53:15] Prehrana po telesnih tipih … endo, meso, ekto … ali je kaj na tem?

[01:02:45] Kako nadzirati prehrano oz. izgubljati ali ohranjati maso, če ne šteješ kalorij?

[01:26:00] Kako najbolj natančno/sistematično beležiti kalorični vnos?

[01:34:45] Zaključek.

Omenjeni članki:

Lahko pomanjkanje kakovostnega spanja, na primer apneja, vpliva na debelost in onemogoča hujšanje?

Nedeltcheva et al. (2010) ‘Insufficient Sleep Undermines Dietary Efforts to Reduce Adiposity’, Annals of Internal Medicine, 153(7), p. 435. https://doi.org/10.7326/0003-4819-153-7-201010050-00006
Wang et al. (2018) ‘Influence of sleep restriction on weight loss outcomes associated with caloric restriction.’, Sleep, 41(5), pp. 1–11. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy027
Cedernaes. et al. (2016) ‘A single night of partial sleep loss impairs fasting insulin sensitivity but does not affect cephalic phase insulin release in young men’, Journal of Sleep Research, 25(1), pp. 5–10. https://doi.org/10.1111/jsr.12340

Ali lahko pridobivamo mišično maso in izgubljamo maščobo sočasno?

Longland et al. (2016) ‘Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial.’, The American journal of clinical nutrition, 103(3), pp. 738–46. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2017-0389
Campbell et al. (2018) ‘Effects of High Versus Low Protein Intake on Body Composition and Maximal Strength in Aspiring Female Physique Athletes Engaging in an 8-Week Resistance Training Program’, International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 28(6), pp. 580–585. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2017-0389

Ali zahtevno miselno delo in stres vplivata na porabo energije?

Wilson et al. (2020) ‘Life stress and background anxiety are not associated with resting metabolic rate in healthy adults.’, Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 114(June), p. apnm-2019-0875. https://doi.org/10.1139/apnm-2019-0875

Sledite nam:

Nenadov instagram: @nenad.feelgood

Matjažev instagram: @matjaz.feelgood

Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost

Spletna stran: https://www.feel-good.si

Poslušate nas lahko na:

Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp

Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp