#1 Predstavitev podcasta, evolucija gnusa, najboljša dieta za srce in ožilje, mišični spomin in vzdrževanje forme v samoizolaciji.

Časovnica:

[00:07:45] Predstavitev Nenada in Matjaža.

[00:07:45] Predstavitev Podcasta in kaj lahko pričakujete?

[00:11:20] Kakšna bo struktura vsake epizode?

[00:17:30] Evolucija gnusa in gnus kot "vedenjski imunski sistem".

[00:35:00] Vpliv različnih popularnih diet na izgubo telesne mase in spremembe v dejavnikih srčno-žilnega tveganja.

[00:58:00] Kaj je mišični spomin in zakaj je to pomembno v času samoizolacije?

[01:13:00] Kako trenirati v času karantene in zakaj je pomembno ostati "fit" v času samoizolacije?

[01:25:30] Prehrana ter pomen spanja pri ohranjanju forme.

[01:34:30] Zaključek

 

Omenjeni članki:

[00:17:30] Evolucija gnusa in gnus kot "vedenjski imunski sistem":

• knjiga »How the Mind Works« (Poglavje 6), avtor Steven Pinker: https://stevenpinker.com/publications/how-mind-works
• Tybur et al. (2013). Disgust: Evolved Function and Structure. https://doi.org/10.1037/a0030778
• Ackermann et al. (2018). The behavioral immune system: Current concerns and future directions. https://doi.org/10.1111/spc3.12371

[00:35:00] Vpliv različnih popularnih diet na izgubo telesne mase in spremembe v dejavnikih srčno-žilnega tveganja.

• Ge et al. (2020). Comparison of dietary macronutrient patterns of 14 popular named dietary programmes for weight and cardiovascular risk factor reduction in adults: systematic review and network meta-analysis of randomised trials. https://doi.org/10.1136/bmj.m696

[00:58:00] Kaj je mišični spomin in zakaj je to pomembno v času samoizolacije?

• Snijders et al. (2020). The concept of skeletal muscle memory: evidence from animal and human studies. https://doi.org/10.1111/apha.13465
• Seaborne et al. (2018). Human Skeletal Muscle Possesses an Epigenetic Memory of Hypertrophy. https://doi.org/10.1038/s41598-018-20287-3
• Bruusgaard et al. (2010). Myonuclei acquired by overload exercise precede hypertrophy and are not lost on detraining. https://doi.org/10.1073/pnas.0913935107

 

 

Sledite nam:

Nenadov instagram: @nenad.feelgood

Matjažev instagram: @matjaz.feelgood

Feelgood Skupnost na Facebooku: https://bit.ly/feelgoodskupnost

Spletna stran: https://www.feel-good.si

 

Poslušate nas lahko na:

Podbean: https://bit.ly/podbean-zdp

Stitcher: https://bit.ly/stitcher-zdp

Pocket Casts: https://bit.ly/pocket-zdp

Podcast Addict: https://bit.ly/addict-zdp

Castbox: https://bit.ly/castbox-zdp

iTunes: https://bit.ly/itunes-zdp